Perusliukutoiminto 1. Rullalaudalla voi nousta ylös ja alas kahdella tavalla: toinen on vasen jalka edessä, varpaat oikealla, jota kutsutaan myös etuasennosta;toinen on oikea jalka edessä, varpaat vasemmalla, jota kutsutaan myös käänteisasennon laiksi.Suurin osa ihmisistä rullalauta käyttää entistä asentoa.Myöhemmin kuvatut tekniikat perustuvat tähän asenteeseen.Jos sinusta tuntuu epämukavalta seisoa tällä tavalla, voit myös vaihtaa suuntaa ja käyttää toista asentoa.(1) Valmistelu: Seiso molemmat jalat maassa ja aseta rullalauta tasaisesti maahan jalkojesi eteen.Ylälauta: Aloita niin, että toinen jalka on rullalaudan etupuolella, toinen jalka edelleen maassa.(2) Siirrä kehon paino laudalla olleille jaloille, nojaa hieman eteenpäin, taivuta polvia ja venytä käsiä tasapainon säilyttämiseksi.(3), (4) Astu maahan ja paina kevyesti maahan, aseta se sitten rullalaudalle ja aseta se rullalaudan takaosaan.Tällä hetkellä koko keho ja rullalauta alkavat liukua eteenpäin.
Kun nouset rullalaudalta: (1) Kun rullalauta ei ole täysin pysähtynyt ja liukuu edelleen eteenpäin, aseta paino etujalan päälle ja aseta takajalka maahan laskutelineen tavoin.(2) Kun takajalka osuu maahan, painopiste siirtyy välittömästi takajalkaan ja nostaa sitten etujalkaa niin, että molemmat jalat putoavat rullalaudan toiselle puolelle.Kun pystyt nousemaan ja alas rullalaudalla vapaasti, sinun tulee yrittää muuttaa etu- ja takajalkojen asentoa perehtyäksesi taaksepäin liukuasentoon.2. Vapautus Luistelija asettaa oikean jalkansa rullalaudan keskelle ja etupuolelle oikealle.Aseta vasen jalkasi maahan ja keskity oikeaan jalkaasi.Työnnä maata vasemmalla jalalla saadaksesi rullalauta liukumaan eteenpäin, nosta sitten vasen jalkasi ylös ja astu rullalaudan pyrstölle, säilytä seisontasapaino, liuku hetken ja työnnä sitten maata vasemmalla jalallasi , ja toista.Toista tällainen harjoitus, ja kun hallitset sen paremmin, voit tehdä pidemmän matkan luistoa.Aluksi voit tehdä 10m, 20m ja sitten lisätä 50m ja 100m ja harjoitella toistuvasti, kunnes voit helposti ja taitavasti kiihdyttää liukua.Sinun on hallittava painopisteen muutos.Rullalaudan suunta ja nopeus.3. Esteen liukuminen Esteen liukumistaidoissa nopea pysäytys ja kiinalainen kääntyminen ovat erittäin tärkeitä taitoja.Rinnettä alas liukuessa nopeus on suhteellisen nopea.Sinun on opittava käyttämään pysäköintitapaa, jossa pidät jalat rullalaudalla ja käännät rullalautaa sivusuunnassa jarruttaaksesi ja pysäyttääksesi liikkeen.On kaksi tapaa muuttaa rullalaudan nopeutta:
Yksi on käyttää takajalkaa painopisteen hallitsemiseen ja yrittää nojata eteenpäin ajaaksesi rullalautaa eteenpäin;toinen on lyödä joustavaa rullalaudan pintaa molemmilla jaloilla ja käyttää joustavuutta eteenpäin liukumiseen.Niin kauan kuin hallitset tasapainon yllä kuvatulla tavalla ja jalkasi ovat joustavat, olet hallinnut esteluistelutekniikan.3. Rullalautailun kääntötaidot: Luistele eteenpäin, jotta se saavuttaa sopivan nopeuden, ja levitä jalkasi mahdollisimman pitkälle rullalaudan molemmissa päissä.Aseta painosi etujalkalle, vasemmalle jalalle, laudan häntä ylöspäin, samalla kun käännät 0 astetta myötäpäivään (taakse tai ulos).Oikein tehtynä rullalauta käännetään ylösalaisin ja oikeasta jalasta tulee tukijalka.4. Sanlu 0-asteen kiertotaidot rullalautailuun Rullalautailijat löytävät tasapainon työntämällä ja kääntymällä hieman liukumäen aikana, he voivat heilua edestakaisin tai kiertää ympyröitä.Yritä pitää rullalauta mahdollisimman vaakasuorassa.Kun olet valmis, käännä käsiäsi vastapäivään.Säilyttäen tasapainoa, voit myös tehdä viimeisen työnnön vasemmalle.Painopiste putoaa oikealle jalalle, heilauttaa kättä oikealle ja ajaa koko kehon pyörimään.Käännettäessä takapyörä on akseli.Yritä pitää takapyörä mahdollisimman vaakasuorassa.Älä nosta laudan etuosaa liian korkealle.Itse asiassa rullalaudan etuosaan ei tarvitse kiinnittää huomiota.Laita vain paino laudan pyrstölle ja lisää kiertoa, etupää nousee luonnollisesti ja korkeus on juuri oikea.
5. Yhden pyörän kiertotaidot rullalautailuun.Luistelija ajaa ja liukuu sopivaan vauhtiin, kallistaa rullalaudan etupäätä ja käyttää takapyörää Sanrikun 0 asteen kiertoon.Tasapainon hallitsemiseksi yritä pitää rullalauta ilmassa mahdollisimman pitkään.Tartu kädelläsi rullalaudan etupäästä ja pidä tasapainon tukipiste niin, että sinä ja rullalauta pyöritte yhdessä.Astu sitten takajalalla rullalaudan toiselle puolelle, tartu rullalautaan kädelläsi ja nosta toinen takapyörä maasta vähintään kaksi kierrosta.Maa- ja alamäkeen liukumäissä kannattaa valita pidempi liukumäki.On parasta, että käytössä on sekä nopea liukuosa, keskinopean liukuosa että puskuriosa, joka ulottuu kauemmas.Tämä liukumäki soveltuu parhaiten aloittelijoille alamäkeen harjoitteluun..Alasmäkien tekninen painopiste on hallinnassa ja nopeus on toissijainen.
Sinun on ensin opittava liukumaan tasaisesti.Kun liu'utat alamäkeä, aseta jalkasi rullalaudan molempiin päihin.Kun kohtaat käännöksen tai joudut tekemään risteyksiä, siirrä jalkasi rullalaudan keskelle ja kasvosi ja vartalosi tulee olla suoraan eteenpäin., vartalo kyyristyi alas, reidet olivat lähellä eturintaa ja kädet ojennettuina.Maalaus- ja kiertotaidot Luistelija työntää rullalautaa eteenpäin, sitten seisoo sen päällä, kulkee jaloissaan ja voi liikuttaa vasenta jalkaansa joustavasti.Aseta paino laudan pyrstölle nostaaksesi laudan päätä tuumaa tai kaksi.Kun laudan pää on ilmassa, runko kääntyy myötäpäivään;kun etupyörä osuu maahan, lauta taipuu oikealle.Tee tästä liikkeiden sarjasta johdonmukaista ja jatka harjoittelua.Tanko, kynnystekniikka Kun lähestyt kynnystä, siirrä paino takajalalle.Nosta etupyörää, kun laudan pää on harjanteen yli.Pysy tässä asennossa, kyykky hieman alas ja valmistaudu laskeutumaan.9. Kiipeilytaidot Aitaa lähestyessään luistelija siirtää painon takajalalle ja nostaa laudan pään hypätäkseen harjanteen yli ennen aidalle saavuttamista.Siirrä painoasi nopeasti takajalolta etujalkallesi ilmassa.Paina rullalaudan etuosa askelmaa vasten niin, että myös laudan häntä nousee askelmaa ylöspäin.11. Rocker Skills Työnnä tai työnnä rullalautaa liukunopeudelle.Oikean polkimen takaosa, vasemman polkimen etuosa ohjausta varten tai etupyörän takaosa keinuvipua varten.Siirrä painosi oikealle jalallesi ja nojaa eteenpäin, jotta laudan pää pysyy ilmassa mahdollisimman pitkään. Laudan häntää voidaan ajoittain raaputtaa varovasti tasapainon säilyttämiseksi.Yksi tai kaksi, yksi bar 0-asteen kallistuspysäytystekniikka Liukuprosessin aikana laudan päätä on kallistettava, kunnes laudan pää raaputtaa maata.Kierrä samalla koko vartaloa myötäpäivään 0 astetta.Jos keinuvipu ja pyörimissuunta ovat sopusoinnussa ja tukijalat ovat riittävän tukevat, rullalauta kääntyy yhden tangon 0 astetta ja pysähtyy.13. Kävelytaidot: a.Kantapääripustustekniikka pitää rullalaudan sopivassa nopeudessa, käännä etujalkaa siten, että varvas on laudan häntää kohti, kantapää menee laudan pään päälle, aseta paino vasemman jalan isovarpaalle ja siirrä toinen jalka hitaasti rullalaudan etuosaan.Kun kantapääsi ovat ilmassa, taivuta polviasi tasapainon saavuttamiseksi.b.Laudan kiertotaidot Luistelija liukuu ensin rullalaudalla.Liikuta vasenta jalkaasi niin, että kantapää painaa laudan päätä vasten.Kun painosi on isovarpaasi, siirrä oikea jalkasi laudan toiseen päähän.Siirrä painosi oikealle jalallesi niin, että siitä tulee pyörimisakseli.Vasen jalka pyörii myötäpäivään oikean jalan ympäri, kun taas oikea jalka myös pyörii ja säilyttää lopulta tasapainon vasemman jalan kanssa.
Postitusaika: 22.10.2022